Hatha yoga, conscience du corps, alignement postural
Les cours se font en petit effectif pour accorder de l’attention à chacun.
La pratique du yoga ne demande aucun pré-requis! Venez comme vous êtes, le yoga s’adaptera à vos besoins. Nous utilisons des accessoires (chaises, blocs, coussins…) pour permettre à chacun d’accéder aux bienfaits de chaque posture tout en respectant ses capacités.
Plus qu’une simple activité sportive, le yoga est une pratique globale qui allie et impacte le physique, le physiologique, l’énergétique, l’émotionnel, le spirituel.
Le yoga permet d’avoir une meilleure connaissance et une meilleure maîtrise de soi.
Par les pranayamas (respirations), nous sommes à l’écoute de notre souffle, nous apprenons à l’observer, à en prendre conscience, à le modifier afin d’en changer l’énergie et de nous recentrer, nous dynamiser, nous réguler, nous apaiser.
À travers les asanas (postures), nous cherchons l’alignement du corps, l’aplomb, la verticalité, qui sont parfois difficiles à ressentir et retrouver. Nous affinons nos perceptions, nous jouons avec le tonus musculaire jusqu’à trouver un juste tonus permettant de maintenir les asanas, et un relâchement des tensions. Il y a renforcement des muscles profonds et des articulations, amélioration de l’équilibre, de la souplesse, de l’endurance ; le corps retrouve une meilleure santé globale.
La conscience respiratoire et posturale se fait de plus en plus fine avec la pratique. Nous devenons plus à l’écoute, acceptons nos capacités et nos limites telles qu’elles sont : en constante évolution.
Si ceci est travaillé pendant les cours, l’effet ne s’y limite absolument pas : il se ressent également en dehors, au quotidien, car nous finissons par l’intégrer complètement, physiquement et mentalement.
